今日出伏！龙岩发布强对流预警！接下来将……

今天，

长达40天的“三伏”终于结束

一年中最热的日子，

总算告一段落

但多个雨水、雷电预警上线

这雨还没下完！

就在刚刚

龙岩市气象局发布

强对流预警

武平、连城发布

雷电黄色预警

雨水不断、雷声隆隆

请广大市民

小心防范

出行注意安全

　　预计接下来几天，我市仍多阵雨或雷阵雨天气，雷雨时局地伴有短时强降水、强雷电、7～9级大风等强对流天气。

20 日，多云到阴天，有阵雨或雷阵雨，局部大雨到暴雨。21～24 日，多云间阴天，部分乡镇有阵雨或雷阵雨，局部大雨。25 日，多云，局部有阵雨或雷阵雨。

中央气象台今天06时发布

暴雨蓝色预警

预计，8月20日08时至21日08时，陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西部、河南西部和北部、山西南部、山东西北部、河北东部、天津、北京东部、广东中西部、广西东南部、福建南部、西藏东南部等地部分地区有大雨，其中，陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西北部、河南西部、山东西北部、天津东部、广东珠三角北部、广西东南部等地局地有暴雨（50～90毫米）；上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过60毫米），局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。

据福建省气象台预报

今天白天

全省各市有分散性暴雨，局部大暴雨；

24小时雨量为50-80毫米

局部可达150毫米

雷雨时局地伴有短时强降水、

7-9级大风等强对流天气

受降水影响

气温有所回落

大部分县市最高气温在32℃左右

早晨最低气温大多在23℃左右

体感潮湿闷热

20～21日

全省多云到阴

大部有阵雨或雷阵雨

有分散性大雨，局部暴雨

需要提醒的是

出伏≠夏天结束

不代表秋天临近

常年来看

我国南方多地

彻底告别高温

一般要等到国庆节之后

过去几年，9月底到10月初

南方的秋老虎还都相当凶猛

要说告别夏天，还早得很

　　气象学上的入秋，需要满足“连续5日平均温度在22℃以下”的条件。眼下南方大部地区还算是夏天。当然，在阴雨、台风带来风雨的影响下出现降温也不足为怪，总的来说炎热还是主角。

出伏后大家仍要密切注意天气预报一旦出现“秋老虎”还是要注意防暑降温、补充水分劳逸结合、充足睡眠合理饮食、适当锻炼

出伏后

这五件事千万别做

不要太早晨练　　出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
不要喝水太少　　出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
不要过度贪凉　　出伏后，早晚比较凉快，应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
不要整夜开空调　　出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
不要睡得太晚　　出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

龙岩市融媒体中心出品

来源：中央气象台、福建气象台、闽西天气、健康时报

整理：黄达杨

编校：黄达杨 黄婷

审核：蔡添高 谢津津

监制：王仰华总监制：高营光

版权归龙岩市融媒体中心所有，转载时请注明“来源：龙岩市融媒体中心”

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